Papryka to samo zdrowie

Jedzenie warzyw i owoców w okresie jesienno-zimowym jest bardzo wskazane ze względu na naturalne witaminy i składniki odżywcze znajdujące się w poszczególnych gatunkach i ich odmianach. W okresie zmiennej pogody i niskich temperatur nasz organizm będzie szczególnie potrzebował naturalnej pomocy dla układu odpornościowego. Każdy owoc i warzywo posiada inne właściwości i witaminy, dlatego właśnie należy szczególnie dbać o zbilansowanie wartości odżywczych w codziennej diecie.

Jednym z najlepszych sprzymierzeńców naszego ciała jest papryka. Ten łatwo dostępny składnik codziennej diety dostępny jest w sklepach przez cały rok, choć jego ceny mogą kształtować się różnie, w zależności od tegorocznych zbiorów. To warzywo towarzyszy Europejczykom od XV wieku, choć popularne stało się dużo później. Narodem, który rozsławił paprykę, były Węgry, gdzie przyjęła się ona najszybciej jako dodatek do leczo i gulaszu.

Niewiele osób wie, że papryka jest witaminową bombą. Przede wszystkim wyposażona jest w witaminę C, a zaskoczeniem może być to, że ma jej więcej niż cytryna. Dla przykładu, papryka czerwona w 100 gramach może mieć aż 150mg witaminy C! To znacznie więcej niż potrzebuje organizm dorosłego człowieka. Całe szczęście, że akurat tej witaminy nie można przedawkować, gdyż nasz organizm pozbywa się jej wraz z moczem. W tym wypadku powinny na paprykę uważać osoby z chorymi nerkami.

habaneros-499057_640

Papryka dodawana regularnie do potraw pozwala zachować kondycję i zdrowie. Jest naturalnym sprzymierzeńcem układu odpornościowego. Poza witaminą C, czerwona odmiana papryki jest bogata w witaminy A oraz E, zwanymi witaminami płodności i młodości. Poza właściwościami zdrowotnymi papryka może być również znakomitym afrodyzjakiem i poprawiać libido. Można ją więc z powodzeniem stosować w potrawach przygotowywanych na romantyczną kolację.

Regularne spożywanie papryki pomoże więc przetrwać nam okres jesieni i zimy w zdrowiu. Ponadto pozwoli uzupełnić braki witaminowe w organizmie, podczas gdy jemy mniej owoców.

damian
About damian